Estes alimentos te podem ajudar a dormir melhor, se você está estressado

A substância responsável por esse efeito é o octacosanol, presente no arroz integral, gérmen de trigo e a cana-de-açúcar

O estresse é um dos males endémicos da nossa sociedade. Afeta grande parte da população, especialmente a que vive em áreas urbanas, e é um fator de risco para várias doenças físicas e mentais.
Um dos aspectos que mais pode influenciar é o sonho, de forma que estar estressado pode afetar a quantidade e qualidade de nosso sonho. Mas cientistas da Universidade japonesa de Tsukuba encontraram um composto presente em alguns alimentos que pode ajudar pessoas com stress, dormir.
A substância recebe o nome de octacosanol e foi demonstrado que melhora a qualidade do sono de ratos ‘estressados’. Surpreendentemente, os pesquisadores comprovaram que esta substância só beneficiava a qualidade do sono de ratos estressados, ou seja, não tinha efeito sobre aqueles que desfrutavam de uma vida ‘tranquila’.
E chegamos à pergunta-chave, em quais alimentos podemos encontrar o octacosanol? Esta substância é encontrada no arroz integral, gérmen de trigo e a cana-de-açúcar. Também está presente em cera produzida pelas abelhas, mas imaginamos que tomá-la não será tão agradável.