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O Jet lag: o malestar realmente popular!

É bom saber que a Terra é praticamente dividido em 24 de “fatias”, chamadas de fusos horários. Em 1884 , na verdade, foi introduzido o sistema de fusos horários, de uma convenção internacional que define as horas do dia, e é válido em todo o mundo. De acordo com este sistema, os países localizados no mesmo fuso horário e têm o mesmo tempo. Os países presentes em fusos horários diferentes, têm diferentes horários. Ao mesmo tempo, em um país será meio-dia, um outro presente para um tempo longe vai ser a noite. É claro que, em outros casos, a diferença é menor.
A capacidade de viajar e ir de uma parte a outra do mundo em questão de poucas horas revolucionou a vida do homem. No entanto, ao migrar de um lado para o outro do planeta pode causar uma síndrome conhecida como “jet lag”, ou, em alternativa, como “a dor da zona”, um distúrbio precisamente devido à mudança de fuso horário.
O nosso corpo, na verdade, está em sintonia com os tempos que ele é usado, sendo regulamentadas por um “relógio interno”, mais conhecido como ritmo circadiano. Este relógio biológico endógeno de origem, mantém em sincronia nosso corpo com o ciclo natural do dia e da noite, natural de estímulos como a luz e a temperatura. Quando o nosso corpo passa por vários fusos horários, esses estímulos geralmente regular faltam. O relógio biológico quebra… e aqui é o jet lag.
Quais são os sintomas do jet lag?

O jet lag é mais evidente nas primeiras 24-48 horas após a viagem, e pode durar até 5 dias, concluiu que os indivíduos passam a se sentir bem. Os sintomas dependem do comprimento e a direção da viagem. Entre os sintomas estão incluindo:
Náuseas, perda de apetite e diarréia devido a alteração da funcionalidade do sistema digestivo
Dores de cabeça e desorientação
O cansaço e a viagem fadiga (cansaço do viajante)
Insônia à noite, devido à perturbação do ciclo sono/vigília ritmo devido a um desequilíbrio na secreção de melatonina
Pobre coordenação psicomotora,
Reduzido habilidades cognitivas
Os fatores que determinam a síndrome do jet lag são:
Um sono muito agitado ou insônia durante o voo
A desidratação do ambiente seco da cabine do avião (ajuda com a taquicardia, dores de cabeça)
O número de fusos horários cruzados
A direcção da viagem (viajando para oeste é mais fácil de tolerar do que aquele para o leste)
Nível de condicionamento físico
Qual é o papel da melatonina?
A síntese de melatonina pela glândula pineal (ou epífise), é inibida pela luz e estimulada pela escuridão.
A secreção de melatonina, a cada noite, e gradualmente cai durante a segunda metade da noite, com variações normais no tempo, dependendo do cronotipo de cada indivíduo.
O aumento no nível de melatonina faz com que o corpo a sentir-se menos alerta e tem um papel importante na indução do sono e produzir os sintomas do jet lag. Transtornos da secreção de melatonina e distúrbios do ritmo circadiano são consideradas as causas que estão na base da constelação de sintomas do jet lag.
Como resultado de seus efeitos na normalização do sistema circadiano, segue-se que a melatonina pode ser utilizada de forma eficaz para tratar os sintomas do jet lag. Melatonina na verdade age nos mesmos receptores MT (1) e MT (2) a melatonina, localizado no hipotálamo, o site do relógio biológico do corpo. A melatonina pode redefinir os ritmos circadianos são perturbados, e promover o sono: a administração de melatonina pós-vôo, trabalhar de forma eficaz em voos com mais de fusos horários com grande diferença de tempo.
Melatonina no saco e… boa viagem!

O Jet lag: o malestar realmente popular!

Apnéia do sono: reconhecêlo para lutar

Dr. Carlo Iadevaia, um especialista em pneumologia.

“A síndrome do apnne obstrutiva do sono (SAOS) é uma doença caracterizada por episódios repetidos de um colapso total (apnéia) ou parcial (hipopnéias) do primeiro vias aéreas durante o sono. Esta doença pode ocorrer em todas as faixas etárias, em adultos, a faixa etária mais afetada é que entre 40 e 60 anos. A prevalência da doença é de 1 a 4% e é mais freqüente no sexo masculino, com uma proporção de M:F de 2:1.”
Pedimos a dra. Carlo Iadevaia, pneumologista, para ajudar-nos a compreender quais são os sintomas da apnéia do sono, para reconhecê-los e lidar com eles de forma adequada.
O que faz com que a apnéia do sono?

O site principal da patologia na SAOS é a faringe, uma estrutura muscular que é anatomicamente dividido em quatro partes:
a nasofaringe
velofaringe
a orofaringe
a hipofaringe
Esta estrutura muscular é normalmente a patente é sustentada pela pressão e pelo tom de alguns músculos. O colapso desta característica em condições normais, é impedido pela ação dos músculos das ruas em zonas altas (VAS, de dilatadores da faringe, e adutor), enquanto que em indivíduos que sofrem de apnéia obstrutiva do sono, como um mecanismo de falta e quando você dorme, apresenta a redução do calibre das vias aéreas superiores, especialmente a nível da orofaringe.
Em pacientes com SAOS, os músculos das vias aéreas superiores são incapazes de garantir a manutenção da permeabilidade do mesmo, a pressão negativa é gerada, e em seguida, excede a capacidade dilatatoria destes músculos, e, assim, o collabimento das paredes da faringe, o que leva para o evento obstrutiva (apnéia, hipopnéia).
As repetidas oclusão das vias aéreas acima é geralmente associada com uma redução na saturação arterial de noite, ou em associação com outros mecanismos, faz com que o sono desses pacientes é extremamente fragmentado e qualitativamente alterado pela ausência ou redução acentuada do estado de descanso profundo fase. Além disso, a sucessão de eventos respiratórios clubes representa uma situação de grave estresse para o organismo, com o aumento de risco de doença cardiovascular e cerebrovascular.
A oclusão das vias aéreas acima é favorecido por algumas condições anatômicas, tais como o micro ou retrognazia, o desvio do septo nasal ou hipertrofia de cornetos, o pescoço é curto e atarracado, a tireóide bócio. A obesidade continua a ser o mais importante fator de risco para o desenvolvimento da doença. A associação entre diabetes, síndrome metabólica, obesidade e apnéia do sono nottrune é de fato muito forte.
O tabagismo, hábito de álcool, o uso de drogas que deprimem o sistema nervoso, tais como as benzodiazepinas, eu favorecem a ocorrência de eventos respiratórios durante a noite.
As manifestações clínicas da OSA pode ser de dia e de noite, e geralmente persistem por anos antes do diagnóstico. Muitas vezes, os pacientes não estão cientes dos sintomas e o ronco, pausas nottrune da respiração, o sono agitado são os sinais relatados pelo parceiro.
Os sintomas mais comuns são sonolência diurna, dores de cabeça ao despertar, a boca seca, e, muito freqüentemente, dificuldades de memória ou atenção. No longo prazo, o sujeito sente transtornos, tais como diminuição da libido, até impotência e disfunção cognitiva.
De particular importância são as complicações no coração e no metabolismo. É, na verdade, demonstrou que os eventos respiratórios clubes relacionadas com as apnéias são uma fonte de estresse particular para o sistema cardiovascular. Observação é a associação entre apnéia do sono e insuficiência cardíaca congestiva, hipertensão arterial e arritmias cardíacas. Nos últimos anos, além disso, tornar-se mais clara evidência entre apnéia do sono e doenças do fígado e do metabolismo de lipídios (aumento de triglicérides, aumento nos níveis de LDL).
Como diagnosticar a apnéia do sono?
l padrão-ouro para o diagnóstico de apnéia do sono é representado pela polissonografia (PSG). Este exame ainda é caro e mais difícil para o executável para o endereço para o qual, muitas vezes, criar dispositivos mais simples. O diagnóstico é, na verdade, também possível, com o menor complexo de monitorização cardio-respiratória noite, sem um traço de crianças jovens e a possibilidade de definir os estágios do sono.
O exame é, no entanto, suficiente em 90% dos casos, a dar uma resposta sobre a possível presença de SAOS. A faixa crianças é geralmente reservado para pacientes com necessidades especiais de diagnóstico. O diagnóstico é multidisciplinar. O pneumologista desempenha um papel central no diagnóstico e na terapia, mas desempenha um papel fundamental, o especialista otorrinolaringologista para a cirurgia de parte, o nutricionista, o médico da família, que vê pela primeira vez o paciente e, finalmente, o cardiologista e neurologista para avaliação e tratamento das complicações.
Como tratar a apnéia obstrutiva do sono?
A terapia de escolha para o OSA é representado pelos dispositivos capazes de fornecer um fluxo contínuo de ar, cuja presença constante no trato respiratório superior, na verdade, para gerar um mecânico de impedimento para o colapso do mesmo.
Hoje, ainda é o tratamento de escolha, e é a mais eficaz, é ainda difícil de ser aceito para o paciente, especialmente se não estiver acompanhado de um bom treinamento e explicação pela equipe médica.
Entre a terapia alternativas incluem:
A perda de peso deve ser uma parte integrante do tratamento de indivíduos com SAOS e pacientes obesos.
Drogas: não há faramci aprovados no uso de rotina para o tratamento da SAOS. Corticosteróides e tópica de anti-histamínicos intranasal pode, no entanto, coaudiuvare a terapia, reduzindo os sintomas relacionados com o desconforto da máscara para CPAP.
Cirurgia das primeiras vias aéreas: provou ser particularmente útil nas formas mais leves, e antes da avaliação endoscópica da primeira é o aéreo, com o sono endoscopia. É, de fato, demonstrado que a cirurgia é apenas um site possivelmente envolvidos na gênese da doença não é eficaz. Na prática, a única cirurgia para a hipertrofia dos cornetos ou o uvulopalatoplastica por si só, não parecem ser tão válidos, se praticados pelo sol. O progresso da cirurgia da mandíbula parece dar resultados promissores no longo prazo.
O avanço Mandibular não-cirúrgico (MAD). Em casos selecionados, o uso de um tipo de mordida e intraoral parece dar bons resultados nas formas de SAOS leve e sem comorbidades, desde que dependem de ortodontistas dedicado.
Terapia posicional: muitas vezes as apnéias mostram uma marcada componente relacionado à posição supina durante o sono. Nestes casos, a terapia pode consistir de sistemas de promoção de dormir em decúbito lateral. Esta terapia é indicada nas formas leves, e, além do CPAP, nos casos mais graves.

Apnéia do sono: reconhecêlo para lutar

Pão branco ou pão integral? Depende do seu intestino!

Que tipos de pão para escolher?

Uma pesquisa publicada na revista Cell Metabolism parece invalidar a certeza de que, durante anos, temos a nossa dieta: todo-o pão de trigo não é melhor que o branco plano. E o pão branco não é melhor do que o integral. Nada vai mudar, se não a reação do seu intestino sobre o tipo de pão que você consome.
Em particular, a pesquisa foi realizada em uma amostra de 20 pessoas, metade das quais tem consumidos refinados, pão para uma semana, enquanto a outra metade tem tomado regularmente, durante uma refeição, o tipo de integral. Depois de uma pausa de quinze dias, os papéis foram invertidos. Os pesquisadores mantidos sob o controle de peso e pressão arterial de cada indivíduo envolvido na pesquisa… et voilà, não houve diferença significativa! Em outras palavras, o pão não parece afetar o estado geral de saúde.
Não só isso! Apesar do conhecimento e evidências de que pão integral tem um teor de fibras superior, o que permite que ele entra na corrente sanguínea mais lentamente do que o pão branco, os resultados do estudo parecem abalar esta certeza.
Na verdade, metade dos participantes mostraram respostas a glicose alta no pão branco, enquanto a outra metade – com o espanto dos próprios investigadores, tem registrado altos níveis de glicose no sangue após a ingestão de pão integral.
Como isso é possível? A solução é simples, dizem os pesquisadores. “A resposta glicêmica está intimamente ligada à composição das bactérias no intestino, em vez de para o tipo de pão empregado. Com uma precisão quase perfeita, podemos prever os níveis de glicose no sangue na base do microbiomi dos intestinos de cada indivíduo, o que pressupõe um certo tipo de pão”.
Para cada intestinal do seu pão?

E, eis que no horizonte é uma nova descoberta. Os pesquisadores estão otimistas: no futuro, será possível indicar o tipo de pão mais adequado para o intestino de uma pessoa, em termos de saúde e bem-estar, uma vez identificada a microbiota que caracteriza o intestino de cada um de nós.
Isso significa que, em um futuro não muito distante, será possível receber recomendações nutricionais relacionados com o pão para assumir a base de sua microbiota, “pessoal”, sem depender, necessariamente, os valores nutricionais de um determinado tipo de pão.
Não há pão melhor que o outro, não há simplesmente o melhor pão para cada um de nós!
Pão integral é bom para você: de acordo com alguns nutricionistas é sempre a melhor escolha
Há muitos especialistas que continuar a defender a bondade – em termos de saúde do pão de trigo integral em que o refinado. O pão branco, na verdade, por causa do processo de refinação para a qual ele é submetido, ele perde parte do conteúdo de fibras do grão, assim como o ácido fólico, vitamina B6 e vitamina E, zinco e magnésio.
Além disso, há aqueles que identificaram-se algumas falhas no estudo, pois não abordados deliberadamente os efeitos no longo prazo, o que resulta no recrutamento de um determinado tipo de pão. Pão integral é bom (e melhor!), inútil negá-lo, dizem os especialistas.
“Não devemos esquecer os benefícios dos grãos integrais. Estas, no entanto, pode ter efeitos visíveis no tempo, em particular no que respeita a saúde do intestino e na prevenção de doenças como o câncer de cólon” – diz o dr..ass Elizabeth Lund, um pesquisador do Instituto de Pesquisa de Alimentos no Reino Unido – “Portanto, este estudo não implica que as pessoas não devem consumir grãos integrais com base nestes resultados”, concluiu.
Em suma, antes de rótulo de um alimento como “boa” ou “ruim” são inúmeros efeitos fisiológicos considerar. No entanto, uma coisa é certa. O poder personalizado é um objetivo, para se sentir bem… sem perder o bom gosto de comer!

Pão branco ou pão integral? Depende do seu intestino!

Vivendo com insuficiência cardíaca: pernas inchadas, tosse, e súbitas mudanças de pressão

Algumas pessoas, na verdade, submeter-se a um progressivo enrijecimento do músculo do coração, que bloqueia ou reduz a quantidade de sangue que chega ao coração. Esta doença pode afectar o lado esquerdo ou direito do coração, ou mesmo ambos, e pode se manifestar como uma condição aguda ou crônica.
Na forma aguda, o resultado típico de um ataque do coração, os sintomas podem estar presentes por um curto período de tempo. Na insuficiência cardíaca crônica, no entanto, os sintomas são persistentes e não tendem a melhorar ao longo do tempo.
Esta doença não é da divina liturgia, como ele pode afetar o corpo inteiro. Os rins, por exemplo, responder a esta situação por reter mais água e sódio. O fluido deve ser acumular nas pernas e tornozelos, fazendo com que a característica edema associado com insuficiência cardíaca.
Quais são os sintomas da insuficiência cardíaca? Quais foram as causas? E, finalmente, qual é o recomendado cura? Vamos para os detalhes desta patologia, a fim de dar uma resposta para pernas inchadas, tosse e alterações de humor!
Insuficiência cardíaca: tudo o que você precisa saber

Os sintomas de insuficiência cardíaca mais comuns incluem:
fadiga,
ganho de peso súbita,
perda de apetite,
tosse persistente,
flutuações de pressão,
falta de ar,
pernas inchadas.
Muitas vezes, a insuficiência cardíaca está associada a outra condição patológica. A causa da insuficiência cardíaca mais comum é a doença arterial coronariana, uma condição que provoca o estreitamento das artérias coronarianas ou artérias que levam ao coração o sangue e oxigênio.

Na figura está representado um estreitamento das artérias coronárias, a causa mais comum de insuficiência cardíaca.
Outras condições que podem aumentar o risco de insuficiência cardíaca incluem:
cardiomiopatia: é uma doença que danifica o músculo do coração, tornando-o mais fraco,
a hipertensão,
valvulopatie,
doença cardíaca congênita.
É bom saber que esta doença pode ocorrer em qualquer indivíduo, mesmo se os homens estão em maior risco. No entanto, existem alguns fatores que podem aumentar os riscos, em particular, todas essas doenças que afetam a função do coração (anemia, distúrbios da tireóide, enfisema).
Em seguida, existem alguns hábitos e comportamentos que podem afetar esse problema específico:
fumar,
dieta rica em gorduras,
vida sedentária-estilo,
o excesso de peso.
Insuficiência cardíaca: o tratamento a seguir?
O tipo de tratamento a seguir está relacionada com a severidade da condição. Inicialmente, a insuficiência cardíaca pode ser tratada com medicamentos que aliviam os sintomas e evitar um agravamento da condição.
Em particular, os medicamentos têm o propósito de:
melhorar a capacidade do coração para bombear o sangue,
reduzir a formação de coágulos de sangue,
diminuir a frequência cardíaca,
reduzir os níveis de colesterol.
Em outros casos, você pode recorrer à cirurgia quando este problema está associado a outras condições patológicas. As intervenções mais comuns são de revascularização, angioplastia e implante de marcapassos.
A insuficiência cardíaca geralmente é uma condição crônica que requer tratamento contínuo. Se não tratada, pode ter consequências muito graves.
É importante reconhecer que a insuficiência cardíaca pode ocorrer em cada pessoa. A única forma de reduzir os riscos de que esta condição é levar uma vida o mais saudável possível, tentar perder peso e fazendo atividade física em uma base diária.
Não só o seu coração agradecer a você, mas o corpo inteiro.

Vivendo com insuficiência cardíaca: pernas inchadas, tosse, e súbitas mudanças de pressão

Receitas veganas para o verão: não só de soja, o tofu e o seitan

Hummus tricolor, o encontro de culturas

Um prato pode ser revista, sem perder a sua tradição. A cozinha é a imaginação.
Alessandro Borghese
Saudável, saborosa e fácil de preparar: homus grão-de-bico, a cozinha oriental, atingiu dez anos de nossos quadros, e, por sua bondade, parece ter conquistado os paladares mais exigentes. Em outras palavras, entre as muitas receitas veganas, este tem um lugar de honra no coração de todos.
Combina perfeitamente com o pão e os legumes, mas este creme é deliciosa não decepciona os amantes de pratos únicos. O grão-de-bico, na verdade, grão-de-bico contém uma boa dose de hidratos de carbono e proteína, o que torna este saboroso creme de leite é um alimento calórico e nutritivo, capaz de substituir o clássico prato de massa, graças ao alto teor de carboidratos, amido e amido presente nas leguminosas.
Como você bem sabe, a tradicional receita de hummus é baseado no grão-de-bico, o que você precisa para adicionar uma boa dose de alho, sal, azeite extra-virgem, o açafrão, a salsa e o tahine.
Para dar um toque italiano para o prato, sugerimos uma nova receita para um vegan preparação do homus, o sabor é decididamente mais caseiro e contornos muito mais criativo: o homus tricolor. A base não muda, mas o resultado final é muito mais gostoso!
Para a preparação que você vai precisar, além do grão-de-bico, o tomate seco e orégano, para lembrar as cores da nossa bandeira nacional.
Arme-se com um liquidificador et voilà, o prato está pronto.
Salada de maçã e abacate, para se sentir bem comer
As palavras não preencher. Só se o prato é bom, você pode falar sobre a filosofia posterior.
Antonio Canavacciuolo
Ainda uma salada? Que tédio, você pode pensar. Se esqueça de rúcula e alface, e praparatevi seguir esta receita é vegana para o verão, concebido para satisfazer até os paladares mais exigentes. Um prato, um aperitivo ou prato principal: isso, você pode decidir que você!
Antes de começar, coloque em sua mesa de trabalho, os ingredientes necessários:
Salada tipo de alface
Casca de nozes
Azeitonas sem caroço
Limão
Maçã verde
Abacate
Corte as maçãs em cubos, a polpa do abacate em fatias. Preste atenção para usar o spray, logo de suco de limão, para evitar que escurecer antes de ser consumido.
Neste ponto, despeje todos os ingredientes em uma bela tigela de salada e misture com a salsa, o molho de citronnette, preparado com limão, vinagre balsâmico, sal e pimenta a gosto!
Bom, mas não só. Este prato vai ser o seu fiel aliado na luta contra o colesterol e na missão de dar um novo brilho ao seu cabelo durante o verão, eles tendem a tornar-se desidratado. Não se esqueça de, finalmente, as propriedades antioxidantes da maçã.
O que você perguntar para a maioria destas deliciosas receitas veganas?
Hambúrguer 100% vegan com cogumelos, crocante no ponto certo
Às vezes, na cozinha, também serve a sensação de que: não é por nada, de comer com as mãos dá satisfação
Carlo Cracco
Sabemos que, entre as muitas receitas veganas, o hambúrguer é 100% vegan, corre-se o risco mais do que outros, para apresentar alguns défices em termos de frescura, sabor e textura. Esta é precisamente a razão pela qual optámos por apresentar uma versão do hambúrguer vegano de cogumelo, com base de farinha e de milho, independentemente de suas habilidades na cozinha, você não corre o risco de escamas durante a fase de queima.
Aqui, então, são os ingredientes necessários:
50 gramas de cogumelos porcini
metade de uma cebola
4 colheres de sopa de farinha de milho
sal
pimenta
salsinha
azeite de oliva a gosto
Refogue em uma panela com seus cogumelos, com a ajuda de um pouco de óleo, o sal, a pimenta e a salsa.
Depois de cozido, transfira os cogumelos e os ingredientes listados acima em um processador de alimentos, a massa é moldada na forma de um hambúrguer.
O final de cozimento pode ser feito de acordo com seu gosto: em um forno quente a 180° por cerca de 20 minutos, sobre um prato quente, ou, finalmente, em uma frigideira (com um pouco de óleo!).
Coloque a torta no centro de um belo pedaço de pão, sem esquecer de pintar o seu hambúrguer com uma fatia de tomate, alface e cebola fora da grade.
E eis que, a sua receita para vegana está pronto para superar um dos piores desafios reservados para os carnívoros: reconhecer que os hambúrgueres veganos pode ser muito bom.
E você, alguma vez você já tentou seguir uma dieta vegetariana, dieta saudável?

Receitas veganas para o verão: não só de soja, o tofu e o seitan

Digestão lenta ou difícil: o que fazer?

Dr. ass Bibiana Lucifora, especialista em gastroenterologia

A digestão é lenta ou difícil? Muitas vezes, nós tendemos a subestimar este problema, o que, na realidade, poderia representar uma campainha de alarme para revelar patologias muito graves. Por esta razão, decidimos investigar as causas e os remédios para este transtorno, abordando algumas questões a dra.ass Bibiana Lucifora, gastroenterologa.
O que comer em caso de digestão lenta ou difícil?

Considere que existem alergias alimentares ou outros distúrbios orgânicos que podem causar má digestão, é bom evitar alimentos fritos, alimentos gordurosos, alimentos processados, alimentos picantes, álcool, café, legumes e floresceu, como aqueles pertencentes à família do repolho.
Também seria bom reduzir refinado, farinhas, quantidades moderadas, e comê-los, de preferência na hora do almoço. Para promover a digestão, também é importante comer uma fruta longe das principais refeições. Outro bom hábito seria adicionar lanches a meio da manhã e meio da tarde.
Quais são as doenças que estão associadas com a digestão de ser difícil?
As doenças que podem causar um lento do sistema digestivo são muitos:
O estresse
Cálculos biliares,
Gastrite, hp (Helicobacter pylori) relacionados com
Intolerâncias alimentares
Doença celíaca
Diabetes
E ainda:
Doenças crônicas intestinais
Hérnia de hiato
Disbiosis Intestinal
O abuso de álcool e tabagismo
Quais são os mais eficazes remédios para ajudar a digestão?
É claro que, antes de recorrer a qualquer tipo de remédio, é necessário formular um diagnóstico e tratar a doença subjacente. Nesse ponto, você deve adotar uma boa alimentação e hábitos alimentares são fixados: evitar, tanto quanto possível, refeições fartas, de ir para a cama imediatamente depois de comer e mastigar rapidamente.
Também é aconselhável fazer exercícios de respiração e relaxamento, bem como a uma caminhada de pelo menos 40 minutos por dia. Há também inúmeros remédios naturais que ajudam a digestão. Entre estes, o gengibre (evitar, no entanto, no caso de gastrite), açafrão-da-índia, sementes de funcho, o louro e muitos outros.
Quais são os alimentos que facilitam a digestão?
Também é bom ressaltar a importância de métodos de cozimento: você prefere cozinhar com o vapor em banho-maria ou no forno.
Alimentos que facilitam a digestão são, certamente, a erva-doce, alimentos, sem gordura, carnes brancas (turquia ou frango), peixe (bacalhau, linguado e pescada) e, especialmente, os legumes, com as excepções acima referidas. Com relação às leguminosas, recomenda-se consumir o descascada vermelho, lentilha, rica em nutrientes e de fácil digestão.
E agora… bom apetite e um adeus para digestão lenta e ruim!

Digestão lenta ou difícil: o que fazer?

Hipertireoidismo e morte cardíaca súbita: o que é a correlação?

De acordo com um estudo realizado em 2012, mais da metade das mortes por doenças cardiovasculares causadas pela morte cardíaca súbita e, em muitos casos, sem sintomas óbvios de doença cardíaca prévia. Alguns pesquisadores sugerem que, em vários casos, os níveis elevados de hormônio da tireóide têm sido relacionados com morte cardíaca súbita. Vamos ver o que ele é.
Identificar fatores de risco para prevenir a morte súbita

De acordo com uma nova pesquisa da Associação Americana do Coração Revista de Circulação, parece que o risco de morte súbita cardíaca é significativamente maior em pacientes com hipertireoidismo, ou aqueles com altos níveis de hormônios da tireóide. Estes resultados sugerem que os níveis de hormônios da tireóide podem ajudar a identificar os pacientes em risco de morte súbita cardíaca.
Os hormônios da tireóide circulam na corrente sanguínea, e desempenham um papel crucial na regulação de quase todos os órgãos do corpo, coração incluído. Embora a ligação entre os níveis anormais de hormônios da tireóide e doenças cardiovasculares, é agora um fato, que é a relação entre esses hormônios e a morte súbita cardíaca não é ainda totalmente claro.
“Atualmente, não temos alguns parâmetros que nos permitem prever a morte súbita cardíaca na população em geral”, disse Layal Chaker, doutorando e pesquisador em endocrinologia e epidemiologia na Erasmus University Medical Center de Roterdã, na Holanda – “e, em Seguida, identificar outros fatores de risco é fundamental. Nossos resultados indicam que os níveis de hormônios da tireóide pode ser útil para avaliar o risco e prevenir a morte súbita”.
Em particular, tem sido testado 10.318 pacientes com problemas de tireóide. A média de idade dos participantes foi de 65 anos, mais de metade eram mulheres e quase todos os caucasianos. Os pesquisadores estudaram a associação entre os níveis de hormônios da tireóide em amostras de sangue e alguns mortos cardíaca súbita.
Durante um seguimento médio de nove anos foi comprovado que os participantes com níveis de hormônios da tireóide como a norma teria uma maior probabilidade de 2,5 vezes a morrer de um ataque cardíaco, em comparação com pacientes com níveis mais baixos de hormônios mesmo.
Por isso, foi estimado o risco de morte súbita cardíaca é quatro vezes maior em pacientes com níveis de tiroxina são mais elevados do que aqueles com níveis mais baixos (4% versus 1%).
Ataque cardíaco: sintomas e causas
Todos nós sabemos que uma forte dor no peito e no braço direito podem ser sintomas de um ataque cardíaco. Os sintomas, que refere-se a um ataque cardíaco, no entanto, podem ser muito variados e a velocidade de resgate pode salvar a vida de uma pessoa. Para isso, é importante reconhecer os sintomas de parada cardíaca súbita, que incluem:
A fadiga
Desmaios
Tonturas
A dor no peito
Falta de ar
Fraqueza
Palpitações
Vómitos
Perda de consciência
Atenção! A parada cardíaca súbita, muitas vezes ocorre sem qualquer aviso. Em vez disso, a causa de uma parada cardíaca súbita é geralmente uma anormalidade no ritmo cardíaco (arritmia), o resultado de danos ao sistema elétrico do coração.
O coração tem suas próprias estimulador elétrico – um grupo especializado de células chamado de “nó sinusal – localizado no canto superior direito da câmara (átrio direito). Este nó gera impulsos elétricos que fluem de uma forma ordenada, através de seu coração para sincronizar a taxa de coração e coordenar o bombeamento de sangue do coração para o resto do corpo.
Uma disfunção deste sistema de condução elétrica pode causar taquicardia (o coração bate muito rápido), bradicardia (batimento cardíaco muito lento) ou arritmia (batimento cardíaco irregular). Muitas vezes, essas quebras no ritmo de são temporários e inofensivo. Mas alguns tipos de arritmia pode ser grave e levar a uma apreensão repentina da função cardíaca.
No entanto, a causa mais comum de parada cardíaca é uma arritmia cardíaca chamada fibrilação ventricular, ou um batimento cardíaco irregular e muito rápido, que é contrair o músculo cardíaco de uma forma não coordenada a nível do ventrículo.
Quando o coração pára e deixa de bombear o sangue, o corte do fornecimento para o cérebro e causando inúmeros danos. Morte ou dano cerebral permanente pode ocorrer dentro de quatro a seis minutos.
O tempo, neste caso, é essencial: alguém de pé na presença de pessoas em situação semelhante deve ligar para a assistência imediatamente e, entretanto, o exercício da compressões no peito. Você pode salvar uma vida!

Hipertireoidismo e morte cardíaca súbita: o que é a correlação?

Baleiaazul, verdadeiro ou falso, a atenção para o mecanismo psicológico

Dr. Francisco Tinacci, especialista em psicologia.

Por um lado, temos dezenas de relatórios em tabelas de Postal para a Polícia, que relatam casos de suspeita de Baleia Azul, o desafio é o social, que levaria os indivíduos para lidar com cinqüenta nível extremo de testes que levam a um trágico resultado final: a morte.

Por outro, no entanto, estamos em negação sobre os efeitos reais de quem esta horrível jogo tem trazido para o primeiro plano das notícias italiano Matteo Viviani, o autor de Le Iene, que se espalhou para Itália 1 numerosos vídeos que mostram adolescentes tirar sua própria vida, na conclusão do desafio colocado pela Baleia-Azul. Em suma, as fontes desses vídeos, parece não ter sido nunca verificada a traição do que seria de esperar de um bom jornalismo de investigação, tendo em conta também as consequências que esta notícia teve na nossa sociedade.

Nenhuma conexão direta com a Baleia-Azul, este é o final. O caso começou a ranger. A tese é apoiada pelo fato de que, até hoje, na Itália, não há evidências que ligam casos de suicídio nesta espécie de roleta russa, apesar do fato de que você não é o medo, a possibilidade de que o criador do jogo é uma jovem de dezesseis anos calabrese.
Baleia-azul sim, a Baleia Azul não é: o que é de maior preocupação de toda essa impressão é o fato de que na rede há muitos grupos que incitam ao auto-mutilação, empurrado, talvez, também do clamor da mídia registrada a partir deste desafio social. Às vezes, é inútil negá-lo, ele fica ao suicídio. Não é possível fechar os olhos.
A fim de entender quais são as causas que levam meninos para participar nestes jogos de ódio e, por conseguinte, os prováveis efeitos sobre as pessoas e a sociedade, nós tratamos de algumas perguntas para o dr. Francisco Tinacci, para esclarecer a questão. Isto é o mais importante.
Qual é o mecanismo psicológico que leva as crianças a seguir as regras da Baleia-Azul?

Eu acredito que o mecanismo psicológico que leva esses caras a seguir as regras da Baleia-Azul ou similar jogos é um processo gradual de persuasão, que é baseado nos colocar no lugar, progressivamente, as atitudes negativas e autolesionistici.
Em muitas pesquisas psicológicas, tem sido destacada como a ação tem um forte poder de persuasão: se você colocar no lugar de ações que diminuem o valor da vida, você começa a ouvi-lo primeiro e, em seguida, compartilhar essa ideia pessimista e auto-destrutiva existência.
Esse terrível jogo oferece, na verdade, de que as ações mais e mais forte, a partir de “pequenos atos autolesionistici” até o final gesto de suicídio, a armadilha se encaixa a partir de um ponto de vista psicológico assim como os meninos, siga a primeira indicação, isso produz um mecanismo que leva a seguir a outro, até que eles não são mais capazes de sair do que é colocado no lugar para que a brincadeira se torna mais e mais real.
A partir desta perspectiva, podemos inverter o processo para que isto não é muito para ser comprimida para seguir as regras do jogo, mas é o que seguir as regras do jogo que se torna mais e mais deprimida.
Você pode falar sobre a manipulação psicológica?
Como a idéia do jogo é estruturado, de acordo com o que é relatado na mídia, você pode falar sobre a manipulação psicológica, no sentido de que elas são usadas técnicas de persuasão:
O primeiro, que eu acho que é o mais incisiva, é o pedido de comportamentos progressivamente mais intensa.
O segundo (que é uma das primeiras regras propostas) não é falar sobre o que você está fazendo com ninguém. A ausência de comparação com os outros o impede de pôr em dúvida ou para ver a partir de outra perspectiva o que você está enfrentando e estimula, portanto, a escorregar para a espiral de auto-destruição do jogo.
O terceiro é a criação de um grupo com um símbolo (a baleia-azul), uma vez que ele é criado, o sentimento de pertencer a um grupo é sempre mais difícil para sair, para o stress que envolve individual de tomada de decisão que contrasta com aqueles que são as expectativas da maioria.
A quarta é a comparação com outros caras que acompanhar o jogo, isso pode ser podar para desenvolver a emulação ou pior âncoras de fora da competição.
Quais são os sinais de que deve preocupar os pais, e o que fazer nesses casos?
Eu acho que os sinais mais indicativos são aqueles que ocorrem com um total de “fechamento” para o mundo exterior.
Tal fechamento pode ser destacado em várias formas: a suspensão das atividades (apresentadas anteriormente com prazer), o fechamento de relações, a falta de tagarelice, etc.,
O adolescente período é muitas vezes caracterizada por momentos de crise que são totalmente fisiológica, porque este é o dever dos pais é ainda mais difícil, no sentido de que a cobertura da mídia sobre o fenômeno pode levar a agir, e não ser excessivamente preocupado por reações naturais, em relação à idade das crianças.
Dito isso, quando o desconforto e o fechamento para o mundo externo são acentuadas, o conselho que dou aos pais é para falar com as crianças, não subestimar a situação e, possivelmente, em contato com um especialista.

Baleiaazul, verdadeiro ou falso, a atenção para o mecanismo psicológico

Bilhete de saúde: quem paga, quanto paga, o que você paga

Bilhete de saúde que você ouvir falar muito frequentemente: quando eles anunciaram a abolição da contribuição, quando fala de uma reforma do sistema ou, simplesmente, quando você tem que fazer uma visita para o especialista do hospital e somos obrigados a fazer o infame pagamento.
A informação, no entanto, são muitas vezes contraditórios e isso pode causar um pouco de confusão. Em seguida, tentamos fazer com que clareza sobre o tema e lista as notícias mais recentes.
Quais são os cuidados de saúde taxas?

O bilhete é a contribuição que a cidade paga mediante o pagamento de um preço específico para alguns serviços.
Em particular, o ingresso inclui:
Serviços especializados (visitas, análise de laboratório e de instrumental de exames)
O atendimento de emergência, quando você fizer logon com um branco código, e o controle não é seguido pela hospitalização (a norma foi transposta em diferentes maneiras por diferentes regiões, e, portanto, é recomendável verificar com as autoridades de saúde locais da competência territorial)
Drogas, mas só quando você compra com uma receita para o Serviço de Saúde e, em seguida, não quando o cidadão paga de seu próprio bolso
Tratamentos de Spa
Quanto você paga?
Sobre as tarifas, é necessário verificar a tarifas nacionais nomenclator. O valor do bilhete alterações com base no seu desempenho, no entanto, a lei introduziu um limite máximo para o montante, igual a 36,15 de euros para a receita.
Muitas regiões, no entanto, adotaram a tarifa na qual eles introduziram novas desempenho, modificados ou excluídos outros e de ter estabelecido diferentes taxas de redução ou o aumento do teto máximo: em algumas regiões, esse foi aumentado para 10 euros.
O que é a “cota fixa para essa receita?
A chamada “taxa fixa por receita é outra taxa a pagar, o que foi introduzida em algumas regiões, além do ingresso na receita. A taxa pode ser fixa, a ser paga a cada receita, independentemente do desempenho exigido, ou variável, com base em alguns dos fatores que mudam de região para região e que pode ser o custo do serviço, a renda da família ou isenções.
Quem está isento do pagamento do boleto?
Existem algumas categorias de cidadãos são isentos do pagamento de ingresso.
Em particular:
Aqueles que sofrem de doenças crônicas e incapacitantes condições, de acordo com uma lista constantemente atualizada, publicado no site do Ministério da Saúde. Para obter a isenção, é necessário enviar para a Asl de competência o certificado de um médico atestando a presença de uma das doenças incluídas na lista.
Aqueles que sofrem de doenças raras, ou “doenças graves, incapacitantes e, muitas vezes, sem terapias específicas, que têm uma prevalência baixa, menor do que o limite estabelecido, a nível europeu, de 5 casos por 10.000 habitantes”. A isenção também é estendido para a família em caso de investigações de doenças raras de origem genética. Também neste caso, a lista de doenças raras está disponível no site do Ministério da Saúde.
Aqueles que sofrem de uma deficiência estabelecido tem o direito de dispensa, total ou parcial. O estado e o grau de deficiência deve ser verificado pela competente Comissão médica da Asl de residência.
Quem deve submeter-se a algumas visitas ao obstetra-ginecológica, exames anti-Hiv e exames para o diagnóstico de certos tipos de câncer. Entre estes, destacamos a mamografia, para as mulheres entre 45 e 69 anos (eles são isentos de ingresso, bem como o desempenho de um segundo nível, se necessário com o resultado do exame, o teste de PAPANICOLAU a cada três anos, para as mulheres entre 25 e 65 anos ou colonoscopia a cada 5 anos para os homens e mulheres com mais de 45 anos de idade. A lista completa das visitas ao obstetra-ginecológica isentos do bilhete, por favor, consulte o web site do Ministério da Saúde.
Também quem está em condições de particular dificuldade econômica, poderá requerer a isenção de um bilhete. Neste caso, é necessário que o médico de família, que tem a lista de isentos fornecida pelo Cartão de Saúde do sistema, no momento da prescrição, verifique se o direito à isenção e aplicar o código de receita. Isento categorias são:
Cidadãos menores de 6 anos e acima de 65 anos, que pertencem a um agregado familiar com um rendimento total não superior a 36.151,98 euros (CÓDIGO E01)
Os desempregados e seus dependentes pertencentes a uma família com uma renda total menos de 8.263,de 31 de euros, aumento de até 11.362,de 05 de euros na presença de um cônjuge e mais 516,46 de euros para cada filho dependente (CÓDIGO E02)
Os titulares de pensões sociais e seus familiares dependentes (CÓDIGO E03)
Beneficiários de pensões para o mínimo com idade superior a 60 anos e seus dependentes pertencentes a uma família com uma renda total menos de 8.263,de 31 de euros, aumento de até 11.362,de 05 de euros na presença de um cônjuge e mais 516,46 de euros para cada filho dependente (CÓDIGO E04)
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Espera-se uma reforma do sistema de saúde taxas?

Bilhete de saúde: quem paga, quanto paga, o que você paga

Como prevenir a formação de coágulos de sangue quando ele está em voo

Esta condição tende a ocorrer quando você passa muito tempo sentado em um espaço confinado, tal como a cabana na classe econômica de um voo regular. Esta situação pode resultar na formação de coágulos de sangue nas pernas ou nos braços e leva o nome de trombose venosa profunda (TVP). E é uma situação potencialmente perigosa, porque os coágulos podem atingir o coração ou os pulmões e causar danos graves.
Vamos entender melhor o que ele é.
O que são coágulos de sangue e por que eles formam

O coágulo sanguíneo formado pela agregação de plaquetas, que são invocados por substâncias específicas nos pontos em que está presente uma ferida de tecidos, que deve ser reparado, assim, parar a perda de sangue. No entanto, eles também podem se formar em outras circunstâncias e causar ataques cardíacos e derrames.
Em alguns casos, a formação de placas de colesterol nas artérias presente dentro de substâncias que promovem a coagulação. A maioria dos episódios de infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral ocorrer devido a estas placas.
O coágulo pode também se formar quando o sangue não flui bem, incentivando a agregação de plaquetas. Esta condição ocorre principalmente em pacientes com fibrilação atrial e trombose venosa profunda, mas também quando você passa muito tempo sentado em um espaço restrito, talvez durante uma viagem de avião ou de trem. É por isso que fala especificamente de “síndrome da classe económica”.
Tudo o que há para saber sobre a “síndrome da classe económica”
É uma condição que pode afetar pessoas que passam muito tempo sentado na mesma posição, e leva à formação de coágulos no sangue potencialmente fatais.
Ficar muito tempo sentado pode causar inchaço nas pernas ou os braços, e para o surgimento de hematomas atrás do joelho. Ele é um dos mais evidentes sintomas da “síndrome da classe económica” e, às vezes, são acompanhadas de dificuldade respiratória, dor no peito e perda dos sentidos.
As pessoas mais expostas à formação de coágulos no sangue, então eles são mais em risco quando viajar em um avião ou trem, são:
fumar,
mulheres grávidas,
os consumidores regulares de bebidas alcoólicas,
pessoas obesas,
pessoas idosas,
pessoas com doenças cardiovasculares.
Dicas para prevenir a formação de coágulos sanguíneos
Se você vai viajar de avião ou de trem, e com medo das conseqüências da síndrome da classe econômica, você pode seguir algumas dicas gerais que devem ajudar a prevenir esta condição:
beber bastante água antes e durante a viagem para evitar a desidratação,
evite café e bebidas alcoólicas, que causam desidratação,
use roupas e sapatos confortáveis durante a viagem
não ficar muito tempo sentado com as pernas cruzadas,
tente mover a cada tantas vezes, se possível, e mudar de posição,
escolha a mais confortável e espaçoso.
No entanto, se você tem uma predisposição à formação de coágulos, poderá ser útil contactar o seu médico e considere a possibilidade de tomar medicamentos específicos… ser capaz de viajar sem preocupações!

Como prevenir a formação de coágulos de sangue quando ele está em voo